お風呂

冷え性になると、お風呂にしっかりと入って身体を温めているにも関わらず、体がすぐ冷えてしまう事があります。冷え症になると身体が冷えやすくなるのは、入浴で身体が温まることで血管が拡張してしまうことが原因です。

血管が広がると血行が促進されますが、面積が大きくなる事で、血液から熱が放出されやすくなってしまいます。この為、お風呂で身体の身まで温まっても、すぐに身体が冷えてしまいます。せっかく入浴したのに、すぐに身体が冷えてしまうのは、このような血管の状態に問題があります。

入浴後の身体の冷えを防止するには、冷たい水を身体にかける事で、拡張していた血管を一気に収縮させて、熱を閉じ込めることが有効です。冷たい水をかけると瞬間的に身体は冷えてしまいますが、身体がの芯からあったまっていれば、血管を引き締めることで長時間に渡って、暖かい血液が身体を循環する事になるので、冷え性の症状を抑える事ができます。

お風呂での冷え性対策では、湯船につかって身体をしっかり温める事も大事ですが、冷たい水を交互に浴びることで、温かさを保つ効果を高める事ができます。このような入浴方法は、冷え症以外にも低血圧の改善にも効果があると言われています。

また、暖かさを持続できるだけでなく、疲労回復や美肌効果といった効果も期待されており、免疫力も高まるので、病気になり難くなるとされています。さらに、血行が促進される事で自律神経の調子を整えられて、アトピーの症状を改善する効果も期待されています。 熱い湯と冷たい水を交互に浴びると血管の伸縮が促されて、ポンプの効果を得る事ができ血行が促されます。