服装

冷え症の対策では、どのような服装でいるかも大事になります。冷え性の症状は、手や足に多く見られますが、お腹が冷える事で内臓型の冷え性の原因となります。この為、靴下をはいたりして末端を温めるだけでなく、お腹も暖かくして内臓をいたわってやる事も重要です。

特に、激しく運動して身体が暖まっているのに、お腹に触わると冷たい人は、内臓型の冷え性の可能性があります。冷え症対策として、手や足を暖かくしていても。内臓も暖めてあげないと、お腹が冷えてしまい症状改善は見られません。

お腹が冷えるのは、気温の低い冬であると考えがちですが、実はお腹は夏の方が冷やしやすくなっています。夏は冷たい物を食べる機会が多いだけでなく、服装も涼しげになります。特に、若い女性では、お腹を出すようなファッションを夏は好む人が多く、自覚症状のないままお腹や内臓が冷えてしまっています。

夏でもお腹だけは冷やさないようにし、睡眠中にお腹が出ないように腹巻きをするといいでしょう。夏用の汗の吸収効率のよい腹巻きもあるので、夏でも冷え症の症状が酷い人や、お腹が冷えてしまい下している場合などは、寝る時だけでも腹巻きをするのがいいでしょう。

冬になると、内臓は暖かい物を入れるので、比較的温まっていますが、もともと心臓から遠い足先は、温かい血が届きにくくいとされています。この為、足先が冷えると温める為に、靴下を履く人がおおいですが、寒いといっても靴下を重ね履きするのは良くありません。靴下を重ね履きすることで、靴下が足首を締め付けて血流が悪くなってしまいます。