お茶

食品に身体を温めるものと、冷やす物があるように、お茶にも、体を温めるものと冷やすものがあります。体を冷やす飲み物と言われているのは、緑茶やコーヒーなどカフェインが多く含まれる飲み物で、茶葉を発酵させてから作る中国茶や紅茶は、体を温める効果があるとされています。

中国茶の中でも特に烏龍茶やプーアール茶は、古くから不足しがちな栄養を補う為に利用されており、冷え性対策の高い効果が期待できます。ただ、これら身体を温めるとされているお茶でも、冷たくして飲んでいれば身体は冷えてしまいます。

特に、夏場は熱さから暖かいお茶をのむ機会が減りますが、冷房などで身体が冷えると夏場でも冷え性になりやすいので、あったかいお茶で身体の中から温め、冷え性の予防をしましょう。緑茶からもわかるように、もともとお茶の葉は体を冷やす働きがありますが、一度発酵させることで紅茶や烏龍茶などは、身体を温める性質となります。

また、香り高い事で知られているプーアール茶は、　長時間かけて発酵させていることから、身体を温める効果だけでなく、むくみの解消効果や、体脂肪を分解する効果もあるとされています。

この為、冷え性対策として、血液をサラサラにしてくれる可能性があり、ダイエットや生活習慣病の予防にも期待がされています。コーヒーはアイスでなく、ホットであっても身体を冷やす作用があるので、飲み過ぎには注意して、お茶とバランスよく飲むようにしましょう。