歪みの改善

冷え性の原因には、骨盤のゆがみは発生し、血行が悪くなっている事も考えられます。骨盤のゆがみは、特に女性に多いとされていますが、冷え性だけでなく肌荒れや生理痛などの原因にもなります。

骨盤は下半身に影響を与えるように思われがちですが、頭蓋骨とも骨盤はつながっているので、顔がむくんでしまう事もあります。女性の骨盤が歪みやすいのは、筋肉が弱くて運動不足や姿勢が悪い事だけなく、出産などで骨盤が酷使される事も原因になります。

特に、普段からハイヒールや先の細い靴を履いている女性は、足が靴に圧迫されてしまい、骨盤や股関節が歪む原因になります。骨盤の歪みは血行の悪化を招き、骨盤が歪んで開いていることで、お尻が垂れやすくなり、スタイルが崩れる原因となります。

このような問題を発生させる骨盤の歪みは、整体などで調べて貰う事ができますが、自分でも鏡を見た時に、腰のくびれの左右の位置が違っていたり、肩の高さが左右対称でない場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。骨盤の歪みを直すには、ストレッチが効果的で、毎日計測しておこなう事が求められます。

また、日常生活でも少し工夫する事で、骨盤の歪みを矯正して冷え性を改善する事ができます。骨盤の歪みを解消するストレッチは、仰向けに寝た状態でひざをまげ、膝をたてておきます。そのまま、腰から下を左右に倒して身体気持ちいいと感じるまで、身体を伸ばします。また、普段から正しい姿勢を取る事も大切です。姿勢が悪いと骨盤も歪みやすく、冷え性を悪化させます。